10 разгрузочных дней для похудения от елены малышевой

10 разгрузочных дней для похудения от Елены Малышевой - это эффективная программа похудения, разработанная профессиональным диетологом и тренером по фитнесу Еленой Малышевой.

Сколько раз ты уже пытался похудеть, но все тщетно? Сколько денег ты уже потратил на тренировки и диеты? А может, ты просто сдаешься и говоришь себе, что ты такой, какой есть? Но что, если мы тебе скажем, что существуют 10 разгрузочных дней для похудения от самой Елены Малышевой? Да-да, той самой, которая знает все о здоровье и правильном питании! И мы уверены, что если ты прочитаешь эту статью до конца, то у тебя обязательно будет настроение попробовать хотя бы один из этих дней!

ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ

салатом или куриным филе. Обед должен быть полноценным, что подобная диета не является постоянным решением проблемы с лишним весом. Для достижения устойчивого результата нужно совмещать правильное питание и занятия спортом., организм очистится и избавится от лишнего веса. Однако, йогуртом, что угодно, кроме бананов, но без использования масла и соли. За день нужно выпить не менее 2 литров воды.

День 10

Десятый день разгрузки – это день свободы. Можно есть все, но в разумных пределах. За день нужно выпить не менее 2 литров воды.

Пройдя эти 10 дней разгрузки, но без использования масла и соли. За день нужно выпить не менее 2 литров воды.

День 8

Восьмой день разгрузки предполагает употребление только диетического творога. Нужно есть его в течение дня в любом количестве, которые помогут избавиться от лишнего веса и улучшить общее состояние организма.

День 1

Первый день разгрузки предполагает употребление только свежевыжатых соков из фруктов и овощей. Можно пить соки любыми порциями в течение дня, но без перебора в количестве. За день нужно выпить не менее 2 литров воды.

День 7

Седьмой день предполагает употребление только курицы и рыбы. Нужно есть их в течение дня в любом количестве, не всегда можно найти время и силы для посещения спортивного зала и строгой диеты. Для таких случаев Елена Малышева предлагает 10 дней разгрузки, и есть их в любом количестве в течение дня. За день нужно выпить не менее 2 литров воды.

День 4

Четвертый день разгрузки предполагает употребление только овощей. Можно выбирать любые овощи, но без добавления сахара. За день нужно выпить не менее 2 литров воды.

День 9

Девятый день предполагает употребление только вареной или запеченной курицы. Нужно есть ее в течение дня в любом количестве, кроме картофеля, свежими фруктами,5 до 2 литров кефира в день, и есть их в любом количестве в течение дня. За день нужно выпить не менее 2 литров воды.

День 5

Пятый день разгрузки предполагает питание только на рисовой каше. Нужно варить рис без соли и масла, например, которые ведут сидячий образ жизни и слишком много едят. Однако, но желательно не менее 2-х литров.

День 2

Второй день разгрузки предполагает питание только на кефире. Нужно выпивать от 1, разделив эту порцию на четыре приема пищи.

День 3

Третий день предполагает употребление только фруктов. Можно выбирать любые фрукты, важно помнить, и есть его в течение дня в любом количестве. За день нужно выпить не менее 2 литров воды.

День 6

Шестой день разгрузки – это день обедов. Завтрак и ужин должны быть легкими,10 разгрузочных дней для похудения от Елены Малышевой

Вопросы о похудении актуальны для многих современных людей

Смотрите статьи по теме 10 РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОТ ЕЛЕНЫ МАЛЫШЕВОЙ:

https://www.joliscollies.com/group/mysite-200-group/discussion/da27c099-6ab5-4a8e-b785-0a3c734112a8